Опыт записывания мыслей.

Сначала я начала вести дневник, потом, наконец-то, записывать мысли. Утром, усаживаюсь поудобней, беру ручку и свой блокнот, прикрываю глаза, успокаиваюсь и начинаю наблюдать.

Мысли приходят - записываю, картинки мелькают - записываю. Просто наблюдаю и фиксирую.

В какой-то момент в голове наступает тишина, убираю блокнот, закрываю глаза и погружаюсь в

Лотос.

Для  себя я открыла еще один способ подготовки к медитации. У меня всегда была проблема с остановкой диалога в голове. Тело просто расслабить, а мысли просто атакуют.

А тут двойная польза - и мысли записываю, изучаю систему, и  подготовка к медитации, и более глубокое погружение в практику.

Прислала: Ирина (Уфа, Россия)