Сначала я начала вести дневник, потом, наконец-то, записывать мысли. Утром, усаживаюсь поудобней, беру ручку и свой блокнот, прикрываю глаза, успокаиваюсь и начинаю наблюдать.
Мысли приходят - записываю, картинки мелькают - записываю. Просто наблюдаю и фиксирую.
В какой-то момент в голове наступает тишина, убираю блокнот, закрываю глаза и погружаюсь в
Лотос.
Для себя я открыла еще один способ подготовки к медитации. У меня всегда была проблема с остановкой диалога в голове. Тело просто расслабить, а мысли просто атакуют.
А тут двойная польза - и мысли записываю, изучаю систему, и подготовка к медитации, и более глубокое погружение в практику.
Прислала: Ирина (Уфа, Россия)
Опыт записывания мыслей.
проголосовавших:
60
|
02.08.2017
10.07.2016
25.07.2016
31.07.2016
Цель проекта
Ксения 11.11.2016 12:49 Ответить ↵
Благодарю! Очень вовремя :)