Источник: Живая беседа с И.М.Даниловым - страницы 120-131: https://allatra.tv/article/
1). Аутогенная тренировка. Аутотренинг — это осознание себя, смещение своего «Я» с вторичного сознания на первичное. Аутотренинг – работа с первичным сознанием на уровне первичного сознания. Аутотренинг: мы как бы отключаем вторичное сознание, не обращаем на него внимания и работаем с помощью первичного сознания со своим телом, то есть это понятный процесс, простой и лёгкий
2.а). Медитация. Медитация — это тоже работа первичным сознанием, но уже наблюдение за вторичным. Медитация — это более сложная практика. Мы работаем с помощью первичного сознания со вторичным, мы изучаем систему. То есть мы, практически находясь в системе, углубляясь, лишь слегка из неё выходя, мы начинаем её изучать, но без вреда для себя. И медитация сама по себе, какая бы она ни была, она всего лишь остаётся медитацией. Это работа на уровне первичного сознания, чтобы было понятно. Как говорится, спасения этим не достигнешь, но достичь покоя можно.
2.б). Молитва. Можно ли с помощью молитвы достичь слияния Личности с Душой? Конечно можно. Есть самая сложная и самая простая молитва — молитва Иисусова. Так же как и в духовных практиках, принцип один и тот же. Там повторение Иисусовой молитвы, стремление и Любовь к Нему, возникающая такая, что… Опять мы к чему приходим? Мы приходим к Любви. Любовь настоящая, истинная, искренняя — Любовь к Богу. Естественно, если ты начинаешь стараться, как говорили раньше, «всем сердцем возлюбить Бога»… А молитва Иисусова к этому и приводит, именно к возрождению внутренне чувственного восприятия Мира Бога — это Любовь и Благодарность к Нему. Ничего нет, есть Любовь и Благодарность. Всё остальное — это иллюзия по отношению к Миру Духовному. И вот когда возникает это чувство, это и есть слияние. Cложно? Нет, не сложно. Так же как и духовные практики, сложны? Нет, не сложны.
3). Духовная практика. Духовная практика уже выполняется на уровне Личности. Это как раз и есть то, что развивает Личность. Это уже наблюдение за первичным сознанием, за вторичным сознанием, за всеми их комбинациями, проявлениями, самоосознание себя как части Мира Духовного. Это восприятие Мира Духовного. Ну и как конечная цель — это слияние с Миром Духовным, или становление частью Его. Это уже созревание Личности. Всё просто. Личность не созерцает Духовный мир, она им живёт. Она воспринимает всем спектром, тем, которого нет в сознании, в теле человеческом. Ну, объяснить тяжеловато это людям, лучше это испытать. Говорят: «Что человек испытывает, когда приходит счастье?» — «Ну как что? Счастье». — «А что такое счастье?» — «Знаешь, лучше испытай». Т: Это верно. На начальных этапах освоения духовной практики бывает и такое, что тебе хорошо, но при этом тебя… как и нет, как исчез, как пустота. Но при всём этом тебе настолько хорошо, ты чувствуешь глубинно, что ты в контакте с чем-то новым, радостным, родным. ИМ: Но вопрос: тебя нет или сознание отпало? Понимаешь? Естественно, что замолчали твои актёры, театр исчез, и началась жизнь. Но это, же не тебя, это артистов нет или одного из твоих земных «Я». Можно по-разному называть, но это всего лишь слова... ИМ: К Богу можно прийти только через Любовь, нет другого пути. Только через Истину, через познание. Познание может идти только через Любовь.
Подготовила: Адель (Россия), прорисовка банера Fenix (Украина)
Аутогенная тренировка, Медитация, Молитва, Духовная практика.
проголосовавших:
195
|
Мне интересно узнать кто нибудь занимался по Шульцу. У него есть упражнение , направленное на снятие напряжения с затылка на область между лопаток. Хотелось бы спросить кто нибудь практикует его и как часто ?
Я практикую, практически каждый день. Обычно во второй половине дня, когда тело устало, делать ничего не хочет, спать вроде бы рано, да и работа по дому.. Шульц для меня вместо отдыха. Делаю практику лежа, мне тек легче расслабить тело, в течении 20-30 мин. После аутогенки как будто хорошо отдохнула и силы вернулись. По себе наблюдала,что напряжения в теле, в том числе шея и затылок, появляется когда долго сижу ( поэтому стараюсь каждые 15-20 мин делать перерыв и немного подвигаться, хотя бы несколько поворотов головой и корпусом), когда выполняю монотонную физическую работу (как только появляется дискомфорт в тел сразу ,меняю работу).Но самое интересное,что напряжение появляется и тогда, когда идет активный мыслительный процесс с включением эмоций ( здесь просто стараюсь остановить внутренний диалог и глубоко и медленно подышать). Ну и конечно, как писала Ольга, массажи, бассейны, зарядка хождение пешком. Я бы еще порекомендовала йогу, комплекс движений с техникой дыхания очень хорошо расслабляет и укрепляет тело. Надеюсь я Вас не утомила советами. Удачи!!
Ох как вы вовремя, Алёна! Пойду займусь Шульцем.
Да! “Йога для шеи” помогает здорово, Эмине. Есть такой классный ролик на ю-тубе.
Практикую аутогенную тренировку по Шульцу, обычную, где ручки - ножки - дыхание - тепло в области солнечного сплетения и межбровье. Более мне сказать нечего.
02.08.2017
10.07.2016
25.07.2016
31.07.2016
Цель проекта
Катя 11.03.2018 15:40 Ответить ↵
Ребята, а как ее делать, эту аутогенную тренировку? Я несколько раз делала в группе, но тогда не запомнила, что как и за чем. Поэтапно может кто-то написать? В интернете разные версии, с работой воображения. Какую именно рекомендуют делать?
Александр ✎ Катя 13.03.2018 10:19 Ответить ↵
https://schambala.com.ua/meditation
Если ответственно подойти, то полный комплекс дан изначально Анастасией Новых...
Цветок Лотоса - делать ВСЕГДА (т.е. как только поймал себя, что начинаешь раздражаться, прекратить спор реальный или мысленный сам с собой, сказать себе стоп и перевести внимание на солнечное сплетение(согреть теплом и любовью посаженное зернышко цветка)
Ежедневно делать всеобщую молитву (начинал с кувшина, потом добавлял по мере накопления опыта другие)
выпуски 12,13,14,15,16,17 - ребята рассказывают как правильно делать на что обратить внимание, прямо под передачу можно и делать - скачав себе на смартфон, ноут, комп...
по сути все передачи с участием И.М.Данилова - помогают соприкоснуться с Духовным миром... меня в свое время зацепила
https://allatra.tv/video/zhizn
когда после слов, что если они только ушами слышат...(поймал себя, что это обо мне... только считал себя хорошим и духовным, реально над собой не работая... вот тогда “уперся” в практики по полной...)
Admin ✎ Катя 11.03.2018 16:29 Ответить ↵
Если говорить про этапы, то примерно так: http://здоровье.com.ua/popularly/129-klassicheskaya-autogennaya-trenirovka-po-shulczu - “я совершенно спокоен”, тяжесть (поочередно правой руки, левой, обеих рук, правой ноги, левой, обеих ног, рук и ног), тепло (руки и ноги, как в варианте с тяжестью), регуляция дыхания, тепло в области солнечного сплетения, ощущение прохлады в районе лба...
Saha ✎ Admin 11.03.2018 19:41 Ответить ↵
Дорогой Админ, такой порядок выполнения аутогенной тренировки, согласно методики И.Г.Шульца, в корне не правильный. Цитирую:
по своему опыту скажу, что выполнял таким образом аутогенную тренировку около двух лет, практически без результатов, затем самостоятельно изучил методику И.Г.Шульца и обнаружил указанную подмену, после наработки с точностью по методике практически сразу появились результаты и освоение методики пошло достаточно быстро.
Важными также являются методические моменты касаемо времени наработки, кол-ва упражнений в день, сроки освоения того или иного этапа и т.п.. Поэтому я бы рекомендовал Кате самостоятельно изучить методику И.Г.Шульца и подойти к её исполнению ответственно, это может сэкономить массу времени, во всяком случае при моих способностях именно это помогло))).
Ольга ✎ Saha 12.03.2018 22:23 Ответить ↵
Скажите пожалуйста, как правильно: 1) «моя правая рука тяжелая», а когда левая аутогенно потяжелеет, «мои руки тяжёлые», потом моя правая нога тяжелая», а потом «мои ноги тяжёлые»; или только «моя правая рука тяжелая», а потом «мои руки и ноги тяжёлые»?
Saha ✎ Ольга 13.03.2018 00:08 Ответить ↵
Если вы спрашиваете совета “как правильно?” то позвольте Вам ответить так - я не И.Г.Шульц, а именно он выделил из восточных учений суть тренировки, разработал оптимальную методику и в течении многих десятилетий данная методика себя зарекомендовала и была хорошо отработана. Если вы хотите освоить данную методику правильно, не пожалейте времени и сил прочитать его книгу (она небольшая и есть ссылка на неё в комментариях ниже). Подойдите к вопросу серьёзно и методично, в результате вы получите гарантированный результат и навык. Если ограничитесь чьим-то советом, сознание опять всё перекрутит и будет опираться на чьи угодно советы и они будут не в вашу пользу, а в результате потраченное время и силы (по моему опыту). А если не поленитесь изучить, досконально разобраться и потрудиться что-бы её освоить, Вам ничьи советы не понадобятся, вы будете просто владеть и пользоваться этим навыком, и кто бы что не говорил будете точно знать как правильно)
Admin ✎ Saha 11.03.2018 19:49 Ответить ↵
Ну не знаю, насколько он неверен), честно, и спорить тоже не стану, потому что мне лично эта аутогенка помогает.... Однако, что тогда получается, ведущие в группах выполняют что-то неправильно?
Saha ✎ Admin 11.03.2018 20:46 Ответить ↵
К сожалению да, сознанию значительно выгоднее, что бы человек опирался на авторитеты или понятие “все так делают”, чем что бы он изучал сам всё досконально( Я когда этот факт обнаружил был тоже очень удивлён, особенно тем в каких масштабах это может происходить когда полагаешься на кого то.
При этом не исключено, что некоторые ведущие выполняют аутогенку по внутренней сути правильно, за счёт своего большого медитативного опыта и опыта работы над собой, они как-бы проскакивают методические моменты улавливая суть и вызывая уже эти состояния не зависимо от того как это происходит. Но для того кто такого опыта не имеет это как топтание на месте, можно годами думать что что то делаешь, а сути аутогенной тренировки так и не освоить.
Аутогенная тренировка, медитация, духовная практика это точные инструменты и их нужно изучать досконально и учиться ими пользоваться соответственно.
Об этом говорилось в программе “Сознание и личность”:
Ждун ✎ Saha 11.04.2018 14:07 Ответить ↵
Читаю “Аутогенную тренировку” Шульца. Всегда чувствую напряжение, не получается расслабляться нормально, вот и решила изучить самостоятельно и применять на практике. Спасибо, Саш за эти комментарии, потому что раньше делала аутогенку шаблонно, как все делают: правая, левая, задняя, передняя ))) шучу. Лучше конечно самой изучить. Читаю и вижу слова “Ожидание чего-либо всегда связано с напряжением..” Пробило! Вот почему всю сознательную жизнь ощущаю себя каким-то комком или сжатой пружиной, потому что искала и ждала! Ну сейчас то я нашла... пора, наверное, уж и расслабиться...)) Прошлое - ушло, будущее - не наступило. Счастлива я когда Живу... Настоящая в Настоящем. Благодарю!
Admin ✎ Saha 11.03.2018 22:44 Ответить ↵
Понял, спасибо), попробую полный вариант.
светлана ✎ Admin 11.03.2018 20:02 Ответить ↵
Ну, когда мы были месяц в “экспериментальном проекте”, то с подачи его ведущего мы именно так и делали, как пишет Saha. И только через энное кол-во времени мы стали делать так, как в группах делают.
Катя ✎ светлана 13.03.2018 20:22 Ответить ↵
Я думала, раз дают в группах, возможно ориентируются на рекомендации Игоря Михайловича. Сейчас контакты ведущих в группе потерялись, спросить напрямую не у кого. То, что давали в группе, отличается от того, что даёт Шульц. Вот и возник вопрос, как всё-таки делать.
А как в вашей группе делают?
Saha ✎ Катя 11.03.2018 16:23 Ответить ↵
Шульц И.Г. — «Аутогенная тренировка», скачать: www.phantastike.com/hypnosis/autotraining_sc/zip/
http://www.klex.ru/cqm